اجهاد اتخاذ القرار كيف ينهك عقلك بعيدا عن ضعف الشخصية
في ظل وتيرة الحياة المتسارعة وتداخل المهام اليومية يجد الانسان نفسه امام سيل جارف من الاختيارات التي تتجاوز في المتوسط 35 الف قرار يوميا. قال خبراء علم النفس ان هذه العملية تتراوح بين قرارات بسيطة تتعلق بالروتين الصباحي واخرى مصيرية تمس جوهر الحياة. وأضاف الباحثون ان العجز عن حسم هذه الخيارات لا يعني ابدا ضعف الشخصية بل يشير الى ظاهرة نفسية موثقة علميا تعرف باسم اجهاد اتخاذ القرار.
مبينا ان الدماغ البشري يعمل وفق موارد معرفية محدودة، أوضح العلماء ان هذه الحالة تشبه الى حد كبير الاجهاد العضلي بعد التدريبات الشاقة. وكشفت الدراسات التي وضع اسسها عالم النفس روي باوميستر ان ضبط النفس والقدرة على الاختيار يستهلكان طاقة ذهنية تتناقص تدريجيا مع مرور الوقت. وأظهرت النتائج انه عند نفاد هذا المخزون العقلي يدخل الفرد في حالة من الارهاق المعرفي الذي يدفعه نحو سلوكيات متهورة او قرارات غير عقلانية.
موضحا ان هناك علامات دقيقة تشير الى وصول العقل لمرحلة الافلاس المعرفي، ذكر المختصون في كليفلاند كلينك ان المماطلة وتجنب حسم الامور تعد مؤشرا اوليا. وأضاف التقرير ان القرارات المتهورة والاندفاع في الانفاق او الشراء دون تفكير تظهر بوضوح عند تراكم الاجهاد. وأظهرت الملاحظات السريرية ان ضبابية الدماغ وصعوبة التركيز في الحوارات البسيطة بالاضافة الى الشعور بالانفعال السريع تجاه الاسئلة الروتينية تعد اعراضا شائعة يعاني منها المنهكون ذهنيا.
كشفت دراسة حديثة ان النساء يتحملن العبء الاكبر من هذه الضغوط نتيجة طبيعة المسؤوليات التنظيمية والمنزلية الملقاة على عاتقهن. وأوضح باحثون من جامعة نيوساوث ويلز ان استمرار الارهاق الذهني لدى النساء لا يزول بمجرد الراحة نظرا لتداخل الاعباء البيولوجية والمهنية والاسرية. وأضافت الدراسة ان هذا التفاوت يجعل النساء اكثر عرضة للاصابة بالارهاق المزمن مقارنة بالرجال.
مبينا ان الحل يكمن في استراتيجيات علمية فعالة، اقترح الخبراء ضرورة اتمتة القرارات الروتينية لتقليل استهلاك الطاقة الذهنية. وأضاف ان تحديد سقف زمني للقرارات الكبرى وتقليص الخيارات المتاحة يسهم في تعزيز كفاءة العقل. وأوضح الباحثون ان استغلال اوقات الذروة الذهنية وتفويض المهام للاخرين وتخصيص وقت كاف للصيانة العقلية عبر النوم والرياضة تعد خطوات اساسية لاستعادة التوازن والتحكم في مسار الحياة اليومية.
