مؤشرات حقيقية لنجاح رحلة خسارة الوزن بعيدا عن الميزان
كشفت دراسات حديثة أن الاعتماد على الميزان وحده كمقياس وحيد للتقدم في رحلة انقاص الوزن قد يكون مضللا للكثيرين. وأوضح خبراء الصحة أن هناك علامات حيوية ومؤشرات جسدية اكثر دقة تعكس التحسن الفعلي في الحالة الصحية والبدنية بعيدا عن الارقام المتقلبة التي تظهر على شاشة الميزان.
قال الدكتور روبرت كوشنر ان الهدف الجوهري لا ينبغي ان ينحصر في خسارة الوزن فقط بل في اكتساب الصحة العامة. واضاف ان ملاحظة مستويات الطاقة تعد من اوائل المؤشرات الايجابية حيث يشعر الفرد بتراجع حدة الارهاق وزيادة الحيوية والنشاط اليومي مما ينعكس بشكل مباشر على جودة النوم والقدرة على اداء المهام البدنية دون تعب.
بينت الدكتورة جانيس لاستربتلر ان مقاسات الملابس تعد دليلا ملموسا على تغير تكوين الجسم. واوضحت ان الجسم قد يفقد الدهون ويكتسب كتلة عضلية في آن واحد مما يجعل الملابس تبدو اكثر اتساعا حتى مع ثبات الوزن نظرا لان العضلات تشغل حيزا اقل من الدهون. ولفتت الى ان استخدام شريط القياس لمتابعة محيط الخصر يعتبر وسيلة اكثر فاعلية من مؤشر كتلة الجسم في التنبؤ بالمخاطر الصحية المستقبلية.
أظهرت التحاليل المخبرية الدورية تطورات مهمة وفقا لما ذكره المختصون. ومبينا ان انخفاض مستويات ضغط الدم والكوليسترول تعد مؤشرات قوية على تحسن صحة القلب. واضافت الدكتورة ايمي روثبيرغ ان التغيرات الصحية تساهم في تحسين المزاج العام وزيادة الانتاجية نظرا لاطلاق مواد كيميائية عصبية محفزة للسعادة مرتبطة بممارسة الرياضة.
كشفت الابحاث ان الرشاقة والقدرة على الحركة تتحسن تدريجيا مع التزام الفرد بنمط حياة صحي. واشار الخبراء الى ان القدرة على صعود الدرج دون عناء او تخفيف الام المفاصل تعد من الانجازات الكبيرة التي لا يرصدها الميزان. كما اوضحت التقارير ان صحة الجهاز الهضمي والجلد تتحسن بشكل ملحوظ عند تقليل الالتهابات والاعتماد على غذاء متوازن.
ختم المختصون بالتأكيد على ضرورة جعل رحلة انقاص الوزن تجربة شخصية. ونصحوا بتحديد اهداف واقعية مثل التخلص من الام الركبة او القدرة على ممارسة النشاط مع العائلة كمعايير بديلة تمنح الفرد حافزا للاستمرار في تبني نمط حياة متوازن ومستدام.
