جيوب الأمعاء: خطر صامت يتزايد مع تقدم العمر
مع تقدم العمر، تتعرض أجسامنا لتغيرات متعددة، من بينها تكوّن جيوب صغيرة في الأمعاء، والمعروفة بداء الرتوج، وهو أمر شائع بين الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم الثمانين. قال الأطباء إن هذا النوع من التغيرات لا يقتصر على المظهر الخارجي، بل يمتد ليشمل وظائف الجسم الداخلية.
أضاف الأطباء أن داء الرتوج يتزايد بشكل ملحوظ في العالم الغربي، بينما يكون نادرا في مناطق مثل آسيا وأفريقيا. وأوضحوا أن هذه الحالة لا تظهر عادة قبل سن الأربعين، لكنها تؤثر على أكثر من 74% من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 80 عامًا في الولايات المتحدة.
كشفت الدراسات أن العديد من المصابين بداء الرتوج يعانون من أعراض قليلة أو معدومة. ومع ذلك، تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا ألما خفيفا في البطن، والإمساك، والإسهال. وأوضح الأطباء أن هذه الأعراض قد تعود في كثير من الحالات إلى مشاكل أخرى مثل متلازمة القولون العصبي.
وتابعوا قائلين إن الرتوج البسيطة عادة لا تسبب أي أعراض، لكن في بعض الحالات، قد ينشأ نزيف من الرتج، وهو ما يعرف بنزيف الرتج. ورغم أن هذه الحالة غالبا ما تمر دون أعراض، إلا أنها قد تتحول إلى مشكلة صحية عند حدوث التهاب، مما يؤدي إلى اضطرابات هضمية تتراوح بين الألم والانتفاخ وحتى الحمى.
فيما يتعلق بالوقاية، أكد الخبراء على أهمية اتباع نمط حياة صحي لتقليل خطر التهاب الرتج. أوضحوا أن ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي غني بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، يمكن أن يكون له تأثير إيجابي. كما يجب تقليل تناول اللحوم الحمراء والحلويات.
أشار الخبراء أيضا إلى ضرورة شرب كميات كافية من الماء لتحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك، بالإضافة إلى أهمية الحفاظ على وزن صحي. كما يجب التوقف عن التدخين واستهلاك الكحول، حيث إنهما يزيدان من خطر المرض.
وتبين أن نمط الحياة يلعب دورا مهما في تطور هذه الحالة، خاصة الأنظمة الغذائية منخفضة الألياف التي تزيد الضغط على الأمعاء. في المقابل، يمكن لعادات بسيطة مثل تناول الألياف بكميات كافية، وشرب الماء، والحفاظ على نشاط بدني منتظم أن تقلل من خطر المضاعفات.
تتضمن الأطعمة الخاصة بالنظام الغذائي البقوليات المطبوخة والفواكه والخضراوات وبعض أنواع الحبوب. وأكد الخبراء أن معظم البالغين يحتاجون إلى ما بين 25 و35 غرامًا من الألياف يوميا، وقد يوصي الأطباء بتناول كمية أكبر.
