علامات احتباس السوائل في الجسم واسباب تستوجب الحذر
كشف خبراء الصحة عن مجموعة من العلامات التحذيرية التي تشير الى اصابة الجسم باحتباس السوائل او ما يعرف بالوذمة، وهي حالة صحية تحدث نتيجة تراكم كميات زائدة من السوائل داخل الانسجة. واوضح المختصون ان هذه الظاهرة قد تظهر في القدمين والكاحلين او اليدين والوجه، مشيرين الى ان الجهاز الدوري والليمفاوي والكلى تلعب دورا حيويا في الحفاظ على توازن السوائل الطبيعي في الجسم.
واضاف الاطباء ان من ابرز المؤشرات على وجود احتباس للسوائل هو ملاحظة تورم واضح في القدمين والكاحلين خاصة بعد فترات طويلة من الجلوس او الوقوف، بالاضافة الى الشعور بضيق في الحذاء او الجوارب. واشاروا الى ان ظهور حفرة عند الضغط على الجلد المتورم، والمعروفة بالوذمة الانطباعية، تعد علامة سريرية هامة تستدعي الانتباه، فضلا عن الزيادة المفاجئة في الوزن خلال ايام قليلة دون تغيير في النظام الغذائي، حيث لا تعبر هذه الزيادة بالضرورة عن تراكم الدهون.
وبينت الدراسات ان هناك اسبابا متعددة تقف وراء هذه الحالة، منها الافراط في تناول الصوديوم الذي يحفز الجسم على الاحتفاظ بالماء، والتغيرات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية او الحمل. واكد الخبراء ان بعض الادوية قد تؤدي الى الوذمة كعرض جانبي، كما ان مشكلات الاوردة او القصور الوريدي واضطرابات الكلى والقلب والكبد تعد عوامل رئيسية لا يجب تجاهلها.
واوضح التقرير ان التمييز بين احتباس السوائل وزيادة الدهون امر ضروري، حيث ان الدهون تتراكم ببطء، بينما السوائل تظهر وتختفي بشكل سريع ومتقلب. وللتخفيف من حدة الاحتباس البسيط، نصح المختصون بضرورة تقليل الاطعمة المصنعة والمالحة، والحرص على ممارسة الحركة بانتظام لتحفيز الدورة الدموية، مع اهمية شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على التوازن الحيوي.
واختتم الاطباء بالتأكيد على ان ظهور التورم بشكل مفاجئ او مصاحبته لضيق في التنفس او آلام في الصدر يعد مؤشرا خطيرا يتطلب تدخلا طبيا عاجلا. وشددوا على ضرورة استشارة الطبيب في حال استمرار التورم او تكراره بشكل غير مبرر، لضمان استبعاد وجود مشكلات صحية كامنة تتطلب علاجا متخصصا.
