مخاطر الاجهاد الحراري وكيفية الوقاية من ضربة الشمس في الصيف
كشف خبراء الصحة ان الاجهاد الحراري يمثل حالة مرضية حرجة تداهم الجسم عندما يفشل في التخلص من الحرارة الزائدة بفعالية، مما يؤدي الى ارتفاع حاد في درجة الحرارة الداخلية واضطراب في وظائف القلب. واوضح المختصون ان هذه الظاهرة تنتج عن تراكم الحرارة الناتجة عن المجهود البدني الشاق بالتزامن مع ارتفاع درجات الحرارة في البيئة المحيطة، وهو ما يعيق اليات التبريد الطبيعية للجسم.
واظهرت الدراسات ان الاجهاد الحراري يتطور عبر خمس مراحل تبدأ بالتشنجات العضلية المؤلمة، ثم الانهاك الحراري الناتج عن فقدان السوائل، وصولا الى الدوار الحراري والطفح الجلدي. وشدد الاطباء على ان ضربة الشمس تعد المرحلة الاخطر، حيث يفقد الجسم سيطرته الكاملة على تنظيم حرارته، مما يستدعي تدخلا طبيا عاجلا لتفادي فشل الاعضاء الحيوية.
وقال المسعفون ان اعراض الاصابة تتجلى في التعرق الغزير، شحوب الجلد، الشعور بالارهاق الشديد، والصداع المترافق مع تشوش الرؤية. واضافوا ان الحالة قد تتطور الى ارتباك ذهني او فقدان للوعي، مع ظهور علامات الجفاف مثل العطش الشديد وتغير لون البول، مؤكدين ضرورة التمييز بين الاجهاد الحراري وضربة الشمس التي تتسم بجفاف الجلد وتوقف التعرق.
وبينت الارشادات الصحية ان الاسعافات الاولية تبدأ بنقل المصاب الى بيئة باردة ومظللة، مع ضرورة تبريد الجسم باستخدام كمادات مبللة وتخفيف الملابس الثقيلة. واكد الخبراء اهمية تعويض السوائل تدريجيا عبر شرب الماء او المحاليل الملحية، مع التحذير من استخدام ادوية خافضة للحرارة دون استشارة طبية، وضرورة طلب المساعدة العاجلة في حال عدم تحسن المصاب خلال ساعة.
واشارت التقارير الى ان عوامل الخطر تتعدد لتشمل كبار السن والاطفال واصحاب الامراض المزمنة كالسكر والقلب، اضافة الى مستخدمي بعض الادوية التي تعيق تنظيم الحرارة. واختتم المختصون بالتأكيد على ان الوقاية تكمن في شرب الماء بانتظام، ارتداء ملابس قطنية خفيفة، وتجنب الانشطة البدنية في ساعات ذروة الحرارة، مع ضرورة عدم ترك الاطفال او كبار السن داخل المركبات المغلقة تحت اي ظرف.
