الإندومي فوائد عدة وأضرار لا ينبغي تجاهلها

أخبار دقيقة -

تعتبر الإندومي من أنواع المعكرونة الجاهزة سريعة التحضير، وهي وجبة خفيفة لها عشاقها كباراً كانوا أم صغاراً. ولطالما آثارت الإندومي الجدل حول فوائدها وأضرارها. وهو ما سنتعرف عليه.

فوائد الإندومي: • غنية بفيتامين د والكالسيوم، اللذان يعززان صحة العظام والعضلات. • تحتوي على الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها. • غني بالألياف التي تساهم في تعزيز الشعور بالشبع، • تساهم في الوقاية من بعض مشكلات الجهاز الهضمي مثل الإمساك وغيرها. أضرار الإندومي: الإفراط في تناول الإندومي ينطوي عليه عدة أضرار أهمها: • زيادة الوزن بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية. • الاعتماد عليها يتسبب في افتقار الحسم إلى أهم المغذيات التي يحتاجها كالبروتين والفيتامينات والمعادن. • غناها بالصوديوم يسبب أمراض ضغط الدم والقلب • احتوائه موادًا حافظة يمكن أن يسبب في تلف الأعصاب وزيادة خطر الإصابة بسرطان الغدد اللمفاوية إذا تم تناوله باستمرار وبكميات كبيرة.