كشف خبراء التغذية الرياضية عن السر الحقيقي وراء اللياقة البدنية الاستثنائية للنجم البرتغالي كريستيانو رونالدو الذي يواصل التألق في الملاعب رغم بلوغه سن 41 عاما. وأكد اختصاصي التغذية جوني اوندينا أن الامر لا يتعلق بوصفات سحرية او مكونات باهظة الثمن كما يشاع بل يكمن في الالتزام الصارم بنمط غذائي صحي متوازن.

واوضح اوندينا ان رونالدو يتبع قاعدة الـ 95 في المئة حيث يحرص على تناول اطعمة طبيعية ومفيدة في معظم ايام السنة مع ترك مساحة ضيقة جدا للاستثناءات البسيطة. واضاف ان هذا الانضباط هو ما يصنع الفارق الحقيقي ويمنع تحول العادات الغذائية الى علاقة غير صحية مع الطعام مؤكدا ان الاستمرارية هي المفتاح الذهبي للحفاظ على الجاهزية البدنية العالية.

وبين الطاهي السابق لرونالدو جورجيو باروني ان قائمة طعام النجم البرتغالي تعتمد على مكونات منزلية بسيطة مثل البيض والافوكادو والدجاج والاسماك والخضروات والارز. واشار الى ان الوجبات يتم اختيارها بعناية فائقة وتطهى بطرق صحية بعيدا عن التعقيد او التكلفة العالية التي يظن البعض انها سر نجوم الكرة.

واظهرت المتابعة الدقيقة لمسيرة رونالدو منذ بداياته مع سبورتينغ لشبونة عام 2002 حتى الان انه نجح في تحويل العادات الصحيحة الى اسلوب حياة يومي. وذكر المتخصصون ان الدروس المستفادة من حالة رونالدو لا تكمن في نسخ قائمة الطعام حرفيا بل في تبني عقلية الاستمرارية والتكرار اليومي للاختيارات السليمة التي تمكن الرياضي من الحفاظ على مستواه التنافسي لفترة طويلة.

وختم اوندينا توضيحه بالتحذير من الانجراف وراء الحميات القاسية او الحلول السريعة التي تروج لها منصات التواصل الاجتماعي. واكد ان الفارق الذي صنعه رونالدو على مدار ربع قرن هو قدرته على المحافظة على النمط الغذائي الافضل دون انقطاع وهو ما جعله قادرا على خوض المباريات بمستويات بدنية مذهلة حتى في هذه المرحلة المتقدمة من مسيرته الكروية.