كشفت دراسة علمية حديثة اجريت تحت اشراف باحثين من جامعة جورج ماسون عن فاعلية برنامج تدريبي بسيط يساهم بشكل مباشر في تعزيز القدرات الذهنية وتحسين الذاكرة لدى كبار السن. واظهرت النتائج التي نشرت في مجلة التعليم في علم الشيخوخة ان تخصيص عشر دقائق يوميا لثلاثة انشطة ذهنية محددة يؤدي الى نتائج ملموسة في تنشيط الدماغ.

واوضحت الدراسة ان البرنامج يعتمد على ثلاثة تمارين رئيسية تشمل القراءة بصوت عال والكتابة اليدوية وحل المسائل الحسابية البسيطة. وبين الباحثون ان هذه الانشطة تعمل على تحفيز القشرة الجبهية الامامية في الدماغ وهي المنطقة المسؤولة عن التركيز والذاكرة العاملة والمهارات الحركية الدقيقة.

واضاف الفريق البحثي ان التجربة شملت 102 متطوع ممن تجاوزوا سن التاسعة والخمسين ويعانون من تراجع في الذاكرة دون الوصول الى مرحلة الخرف. واكدت النتائج ارتفاع متوسط درجات المشاركين في مقياس التقييم المعرفي بعد تطبيق البرنامج بانتظام لعدة اشهر مع تحسن ملحوظ في ادائهم اللغوي والادراكي.

واشار القائمون على الدراسة الى ان المشاركين الذين يعيشون باستقلالية اظهروا تحسنا اكبر مقارنة بغيرهم. وارجع الباحثون ذلك الى ان ادارة الشؤون اليومية واتخاذ القرارات المستقلة تفرض عبئا معرفيا ايجابيا يحافظ على حيوية الدماغ ويقلل من فرص التدهور المعرفي. وختمت الدراسة بالتأكيد على ان هذه الاساليب غير الدوائية تمثل خيارا متاحا وفعالا لدعم صحة كبار السن حول العالم من خلال دمجها في روتينهم اليومي البسيط.