كشفت الدراسات الحديثة في مجال التغذية ان مقاومة الانسولين تعد العائق الاكبر امام الاشخاص الذين يسعون لخسارة الدهون والوزن الزائد. واوضحت اختصاصية التغذية دانة عراجي ان المشكلة تتجاوز مجرد حساب السعرات الحرارية لتصل الى خلل هرموني عميق يؤثر على كيفية تخزين الجسم للطاقة.

وبينت عراجي ان مقاومة الانسولين تعني ان خلايا الجسم تفقد قدرتها على الاستجابة للهرمون المسؤول عن تنظيم السكر. واضافت ان البنكرياس يبدأ في ضخ كميات مضاعفة من الانسولين لمحاولة ادخال الجلوكوز الى الخلايا مما يحفز الجسم على تحويل الفائض الى دهون مخزنة يصعب التخلص منها.

واظهرت الملاحظات الطبية ان نمط الحياة الحديث الذي يعتمد على السكريات المكررة والتوتر الدائم وقلة الحركة هو المحرك الرئيسي لهذه الحالة. واشارت الى ان تراكم الدهون في منطقة البطن يعد مؤشرا خطيرا على وجود مقاومة انسولين نشطة هرمونيا تزيد من صعوبة فقدان الوزن حتى مع الالتزام بالحميات القاسية.

واكدت عراجي ان التشخيص السليم يتطلب فحوصات دقيقة مثل تحليل السكر الصائم ومؤشر مقاومة الانسولين تحت اشراف طبي. وتابعت ان الخبر السار يكمن في ان هذه الحالة ليست دائمة بل يمكن تحسينها بشكل كبير عبر تعديل العادات اليومية.

واوضحت ان التركيز على الاطعمة الغنية بالالياف والبروتينات الصحية يقلل من حدة ارتفاع سكر الدم بعد الوجبات. واضافت ان النشاط البدني وتحديدا تمارين المقاومة يلعب دورا جوهريا في تحسين استجابة العضلات للانسولين مما يسهل عملية حرق الدهون.

وختمت بالقول ان خسارة الوزن التدريجية وتحسين جودة النوم وتقليل التوتر تشكل مثلث النجاح في مواجهة مقاومة الانسولين. واكدت ان التغييرات المتكاملة في نمط الحياة هي السبيل الوحيد لاستعادة التوازن الايضي وضمان استدامة النتائج الصحية.