يواجه الكثير من الناس تحديات عند غسل شعرهم، سواء كان ذلك بسبب الخوف من الدهون أو القلق من الجفاف. وقد أظهرت الأبحاث أن الطريقة التي نتبعها في غسل الشعر قد تكون أكثر أهمية مما نعتقد. وفقاً لتقرير حديث في مجلة "تايم"، فإن السؤال الجوهري ليس عن نوع الشامبو، بل عن كيفية غسل الشعر وعدد مرات الغسل.

وأوضح أطباء الجلدية أن عدد مرات غسل الشعر يعتمد على عدة عوامل، منها دهنية فروة الرأس ونوع الشعر ونمط الحياة. فالأشخاص الذين يعانون من فروة رأس دهنية قد يحتاجون إلى غسل شعرهم يومياً أو كل يومين لتجنب تراكم الدهون. بينما يمكن لمن لديهم شعر جاف أو مجعد أن يكتفوا بغسله مرة واحدة في الأسبوع.

وأشار الأطباء إلى أن معظم الناس يمكنهم غسل شعرهم بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، ما لم تكن هناك مشكلات جلدية خاصة. وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الجلدية بأن يتم غسل الشعر "كلما بدا دهنياً أو متسخاً"، مع التحذير من أن الإفراط في الغسل قد يؤدي إلى تجفيف الشعر وفقدان لمعانه.

وكشف الأطباء في "مايو كلينك" أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بكثافة أو يعيشون في بيئة حارة ورطبة قد يحتاجون إلى غسل شعرهم أكثر من غيرهم. وأكدوا على أهمية اختيار الشامبو بناءً على نوع فروة الرأس، وليس فقط بناءً على مظهر الشعر.

لتحديد الشامبو الأنسب، يجب مراعاة ما يلي: إذا كانت فروة الرأس دهنية، يُفضل اختيار شامبو مخصص للتنظيف. أما إذا كانت فروة الرأس جافة أو حساسة، يُفضل اختيار شامبو لطيف يحتوي على مكونات مرطبة. وفي حالة وجود قشرة أو التهاب، قد يتطلب الأمر شامبو علاجي. ومن المهم أيضاً استخدام البلسم بعد كل غسلة تقريباً، مع مراعاة نوع الشعر.

فيما يتعلق بكيفية غسل الشعر، ينصح الأطباء باستخدام كمية صغيرة من الشامبو، تكفي لفروة الرأس، مع التركيز على تدليك الجذور بلطف. وينبغي تجنب استخدام الماء الساخن جداً، حيث أنه يمكن أن يجفف فروة الرأس. كما يُنصح بشطف الشعر جيداً للتخلص من أي بقايا شامبو أو بلسم قد تسبب الحكة أو القشرة.

مع ذلك، تطالب التوصيات الطبية بمراجعة طبيب جلدية في حالة ظهور أي علامات مشكلة مثل الحكة المستمرة أو القشور السميكة أو تساقط الشعر المفاجئ. لذا، من المهم أن يكون لدينا روتين غسل شعر بسيط وواقعي، بعيداً عن المنتجات الإعلانية المغرية.