كشفت دراسة جديدة نشرتها مجلة BMC Cardiovascular Disorders أن مواعيد النوم تلعب دورا أساسيا في صحة القلب. وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ثماني ساعات ليلا يواجهون مضاعفة خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة مقارنة بأولئك الذين يحافظون على جدول نوم منتظم.

أشار الباحثون إلى أن الدراسة شملت 3231 شخصا، تراوحت أعمارهم بين 46 عاما، حيث استخدمت الأجهزة القابلة للارتداء لتتبع جودة نومهم على مدار أسبوع. وأكدوا أن الالتزام بموعد نوم ثابت يعد أكثر أهمية من الالتزام بموعد استيقاظ منتظم.

وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين حافظوا على مواعيد نوم ثابتة انحرفوا بمعدل 33 دقيقة فقط عن موعد نومهم، بينما أولئك الذين اتبعوا جدول نوم غير منتظم انحرفوا بمعدل 108 دقائق. وأضاف الباحثون أن تعويض النوم في عطلات نهاية الأسبوع لا يقلل من آثار اضطراب الإيقاعات البيولوجية.

تتعلق هذه النتائج بالإيقاعات البيولوجية للجسم، حيث أن الاختلاف في مواعيد النوم قد يعرض الشخص لضغط مماثل لتغير المنطقة الزمنية. وأثبتت الدراسة أن النوم الكافي لمدة ثماني ساعات يساهم في تقليل الآثار السلبية الناتجة عن اختلاف مواعيد النوم.

وبناء على هذه النتائج، يوصي الباحثون بالحفاظ على مواعيد نوم منتظمة كإجراء وقائي فعال ضد أمراض القلب، مما يؤكد أهمية النوم كجزء من نمط الحياة الصحي.