يعمل الكبد باستمرار  حيث يقوم بتصفية السموم من مجرى الدم، وموازنة العناصر الغذائية الكبرى والصغرى، وتنظيم الهرمونات. لذا، يحتاج الكبد إلى التخلص من السموم كل أسبوعين قبل أن يبدأ في إظهار علامات التعب والفشل والمضاعفات التي تهدد الحياة.

كل 15 يومًا، يجب إجراء عملية إزالة السموم وتطهير الكبد خاصة إذا كنت تفرط في تناول الطعام أو الكحول بانتظام للحفاظ على وظيفته بشكل صحيح.

يعد الكبد من أهم الأعضاء التي تقوم بتصفية الجسم بشكل أساسي، إلى جانب تحويل السموم إلى نفايات وتطهير الدم، كما يشارك الكبد في استقلاب العناصر الغذائية والأدوية لتزويد الجسم ببعض البروتينات الأكثر أهمية لذا، للحفاظ على صحته، يحتاج إلى التطهير وإزالة السموم منه بانتظام.
وفقًا للخبراء، يجب إجراء عملية إزالة السموم وتطهير الكبد كل أسبوعين - 15 يومًا - خاصة إذا كنت تتناول الطعام أو الكحوليات بانتظام للحفاظ على وظائفه بشكل صحيح. ومع ذلك، إذا لم تفعل ذلك، فإليك بعض العلامات والأعراض التي تبدأ في الظهور على الكبد.
-تعب
إذا كنت تشعر بالتعب والإرهاق باستمرار، فقد يكون ذلك علامة على أن الكبد لديك يواجه صعوبة في التعامل مع كمية زائدة من السموم.
-مشاكل الهضم
يمكن أن ينشأ الانتفاخ المتكرر، والإمساك، أو الإسهال المتكرر في بعض الأحيان من خلل في وظائف الكبد، مما يؤثر على إنتاج الصفراء والهضم.
-البول الداكن
إذا لاحظت أن لون البول داكن على الرغم من شرب الكثير من الماء، فقد يشير ذلك إلى وجود مشاكل في الكبد ناجمة عن ارتفاع مستويات البيليروبين.
-ألم البطن
قد يشير الألم وعدم الراحة في الجزء العلوي الأيمن من البطن إلى التهاب الكبد أو تضخمه.
-فقدان الوزن غير المبرر
تؤدي مشاكل الكبد إلى اختلال عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى فقدان الوزن غير المبرر والضعف.
-مشاكل الجلد
يمكن أن تكون الحكة والطفح الجلدي أو حب الشباب من مظاهر خلل وظائف الكبد بسبب تراكم السموم.
-تقلبات المزاج والانفعال
كما أن وظيفة الكبد تصبح غير منظمة بسبب اختلال التوازن في الناقلات العصبية بسبب السموم التي يمكن أن تجعلك سريع الانفعال.
-احتباس السوائل
تسبب مشاكل الكبد تراكم السوائل في البطن أو الساقين، مما يؤدي إلى التورم.
-رائحة الفم الكريهة
كما أن ارتفاع مستويات الأمونيا يؤدي أيضًا إلى ضيق التنفس، وهو علامة على وجود مشاكل في الكبد.

كم من الوقت يستغرق الكبد حتى يتضرر؟
وفقًا للخبراء، تعتمد مدة تلف الكبد بشكل كامل على عوامل مثل صحتك العامة ومدى إزالة السموم التي تقوم بها بانتظام. بشكل عام، يستمر برنامج إزالة السموم من الكبد من بضعة أيام إلى عدة أسابيع. ومع ذلك، لا يمكن تحقيق صحة الكبد الحقيقية من خلال حلول سريعة؛ بل تحتاج إلى اتباع نمط حياة ثابت وتغييرات في النظام الغذائي.
يوصي الأطباء بإعطاء الأولوية للتغذية السليمة، والترطيب، وممارسة الرياضة، وإدارة الإجهاد لدعم عمليات إزالة السموم الطبيعية في الكبد بمرور الوقت. ومع ذلك، هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكنك تجربتها لتطهير الكبد، والتي تعمل على المدى الطويل، بما في ذلك:
-اشرب الكثير من الماء
الماء هو إكسير الحياة، ويساعدك حرفيًا على الحفاظ على ترطيب جسمك وعمل جميع أعضائك في حالة مثالية. ووفقًا للخبراء، فإن استهلاك المزيد من الماء يساعد الكبد على إخراج السموم بشكل أكثر فعالية.
-عصير الخضار النيئة
إن إضافة الخضراوات النيئة إلى النظام الغذائي لا تناسب الجميع. ولكن إذا كنت لا تريد أن تفوتك كل الفوائد المذهلة للخضراوات النيئة، فيمكنك عصرها. حيث يسهل هضم العصير، كما يتم امتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح. كما يساعد على تقليل مستويات الحموضة في الجسم والوصول إلى توازن صحي في درجة الحموضة.
-تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم
بحسب الخبراء، أنت بحاجة إلى 4700 مليجرام من البوتاسيوم يومياً، لذا فإن إضافة أطعمة مثل البطاطا الحلوة، صلصة الطماطم، أوراق البنجر، السبانخ، الفاصوليا، والموز تساعدك على الوصول إلى المستوى الأمثل.
-اشرب القهوة
لتقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد مثل تليف الكبد وسرطان الكبد، اشرب القهوة السوداء التي تمنع تراكم الدهون والكولاجين - وهما عاملان من عوامل الإصابة بأمراض الكبد.